[ 路丁前言 ] DHA是一种对身体具备关键实际意义的多不饱和脂肪，在眼睛视力、视觉效果和视敏度生长发育中充分发挥主导作用。
DHA对胎宝宝中枢神经系统生长发育和神经系统心理状态长期生长发育具备关键功效。而宝宝中枢神经系统生长发育不断至2~三岁，中枢神经系统构造和作用的健全必须在出世后慢慢完成。这提醒DHA填补应围绕怀孕期、哺乳期间和婴儿阶段。孕妈妈和乳妈的一切正常生理学新陈代谢亦需DHA参加。
鸡蛋黄和海洋鱼类所含DHA相对性较多，因而成年人可从食材中填补一定量的DHA。殊不知，我国中部地区淡水鱼摄取量较少，而且饮食结构存有地域差别，有关食材摄取较少的群体可考虑到补充DHA。现阶段国际性围产针灸学会专家认为孕妈妈和乳妈每天摄取DHA200mg，这包含食材摄取和营养元素填补二种方式。海鱼有哪些的DHA成分超过鱼类，一般强烈推荐孕妈妈和乳妈每星期服用350克上下的海底高脂肪淡水鱼。
因为淡水鱼为重金属污染相对性较高的食材，且胎宝宝和婴儿对汞比较比较敏感，因而孕妈妈服用淡水鱼食材并不是多多益善，有标准的状况下可挑选DHA补充品，如魚油或藻类DHA。运用婴儿配方奶粉的婴儿尽可能补充DHA，纯母乳喂养者则更应注重孕母的DHA摄取。俗话说得好，药补比不上食疗，期待孕妈妈平常留意均衡饮食，饮食搭配有效，远胜于乱吃一些保健产品药品。
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