[ 路丁前言 ] 许多同学们都是有考試焦虑不安的问题。乃至有的同学们高校一到考試周，就非常容易发慌，坐立难安，乃至出現生理学上的不适感。它是个问题，大家都了解，考試的情况下也是要靠充分发挥的，通常有时一焦虑不安就非常容易由于一些粗心大意也有心理障碍造成 题型做不出来，失分。
里来川教师帮大伙儿把这类状况分成两大类。
一个是临考焦虑不安，一个是考試情况下焦虑不安，今日来川教师就来为大伙儿解释临考焦虑不安怎么解决。
01、实际上临考焦虑不安也分二种：
第一种，立刻要考試了，你却感觉你要没准备好；
第二种，有的人考試前，突然觉得脑中一片空白，全忘记了。
针对第一种，临考觉得自身还没有准备好的，实际上它是一种很一切正常的觉得。
谁都恨不能考試前能再好给一点备考的時间是吧？如果你感觉時间不足备考的情况下，就非常容易出現这类念头，一些同学们感觉自身总之提前准备不太好，就乃至果断不提前准备了。但这肯定是划不来的。来川教师教学员常见溶解的方式 来开展临考备考。你觉得自身沒有准备好，到底是啥沒有提前准备好呢？
来川学习培训科学方法论中常会讲，大家学习培训学习知识、工作能力、方式 、习惯性，那么你得了解——你到底是专业知识沒有准备好，還是工作能力沒有准备好，還是方式 沒有准备好，還是习惯性沒有准备好。
大伙儿千万别感觉我全部没准备好，随后就放弃了。
02、以便便捷大伙儿了解，大家就依照课程来举例说明，就拿大伙儿最关注的语数英说。
一场数学课期末考，考試范畴就是这个学年，你学的数学书里的知识要点——假是数学课的必修一，那麼这部数学书里边的专业知识，你备考的情况下能够先追忆一下，如果你能追忆起來，就表明你要没忘。
专业知识下边也有考法，你追忆一下，不清楚得话你也就拿着书看一下，随后再看一下解法。许多情况下你误认为你没有还记得，可是你将它看了以后，你发觉你要真还记得，而此刻发觉沒有记牢的，就赶快记牢。这就消除了，由于知识要点沒有记牢的焦虑不安。
随后便是工作能力，那麼针对数学课而言最重要便是刷题工作能力。
可是工作能力是不容易突然消退，如同你能骑单车，你过好久没骑过单车，你进入车内不容易忽然就不容易了。如果你把相近的题做了，把这个方式 提炼出出来，这类就工作能力会干固在你的人的大脑里，包含学习数学的方式 这些，假如这种工作能力在人的大脑中能够见到得话，无论多长时间你拆卸你的人的大脑一看，你能发觉她们还都会。
英文也是一样，英文的专业知识包含英语单词、英语的语法。这种如果你平常去记诵了，就不容易有问题。因此，只必须过一遍这一学期所教的知识要点，挑选一下临时忘却了的英语单词就可以了。而英文的阅读文章、英语听力、写作水平也不会突然忘是吧？因此就没必要焦虑不安。
语文课和音乐很相近。基本知识什么词语用大家的词语架构蓝宝书，就可以像英语那般筛一遍自身都还没把握的词语。随后工作能力关键考语言表达能力，写作水平，这种全是不容易忽然消退的工作能力，因此你的焦虑不安和没准备好实际上全是被都还没备考的你自己变大了！ 因此如果你把每一个学科，依照专业知识、工作能力、方式 和习惯性拆卸看，你发觉你实际上都可以把这种內容想起来，备考完一遍后你内心就更安稳了。
03、自然这儿也给大伙儿明确提出一个规定，便是来川教师讲学习的本质，不是说把物品了解了，只是要把它真实存有脑中，而且做的能够把它全部追忆起來。因此考試以前，你也就坐那安安稳稳的，把这种专业知识追忆一遍，懂了你即将考的专业知识，分为哪几本、每这书下边哪些章节目录，有哪些专业知识，你将这一想清晰，你内心就安稳了。它是大家说第一招。
对于第二个，到考試前就觉得人的大脑一片空白该怎么办？
这一是由于缺乏情景模拟教学锻练，在家里多练多张仿真模拟卷就行。
这一便是为何大家今年高考前，还会继续有模拟考试，要有月考试卷，周考，要有小测试。
尽管是头脑一片空白，但事实上你刚开始刷题后，会发觉绝大部分题还会的题，因此做了题以后你内心就安稳多了，因此那样一做大部分你也就沒有那麼焦虑不安了。
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