女士每个月必须承受经期的困惑，除开生理学上的不适感外，心理状态上也会越来越心烦。此外，许多女士来大姨妈时候出現经痛、月经量多或过少这些难题，给女士的日常生活和工作中都产生了很大的危害。因而，女士必须重视生理期的维护保养。那麼女士在月经期吃什么呢？接下去为大伙儿强烈推荐五款合适生理期吃的菜谱，协助女士们减轻生理期不适感。
菜谱一、乌骨鸡汤
原材料：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、伏苓各9克。
作法：将鸡清洗，去脏杂，把药放进鸡腹腔线缠手术缝合，放石锅内煮开，去残渣，添加调味料后肉食喝粥，分2—3次服过。经前每天1剂，连服3—5次。
作用：健脾胃养神，益气补血；适用气血两虚而导致月经过少，经血颜色稀淡，头晕目眩，心慌气短怔仲，脸色腊黄，少腹空坠，舌色浅红，脉细。
菜谱二、山楂果桂枝老红糖汤
原材料：桂枝5克，山楂果肉15克，老红糖30克。
作法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，调均匀，烧开就可以食用。
作用：具备温经通脉，活血化淤止疼之作用。适合女人寒凉痛经症及脸色素淡。
菜谱三、归地烧羊肉
原材料：牛肉1斤，川芎、生地黄各15克，炮姜10克。
作法：牛肉清洗，切片，放石锅中，划入清洗之药及生抽、盐、糖、米酒，冷水各适当，清炖至肉烂，可冬常服。
作用：温中滋阴养血，养血摄血；适用气血虚引发月经量大，色淡质虚，脸色素淡，神疲胸闷气短，懒言，舌色淡，脉弱乏力。
菜谱四、益母草颗粒炒荠菜
原材料：鲜益母草颗粒3克，鲜茼蒿30克，菜籽油适当。
作法：将鲜益母草颗粒、鲜茼蒿清洗断开。把炒锅放到灶火上，倒进菜籽油烧开，放进鲜益母草颗粒、鲜茼蒿炒过就可以服用。1天2次，服至血止。
作用：益母草颗粒有活血化瘀、破血、调理月经的功效；茼蒿含茼蒿酸，能减少流血、凝血时间，进而做到活血的目地，对血瘀型月经量多非常合理。
菜谱五、玉米须炖猪瘦肉
原材料：玉米须30克，猪瘦肉120克，精盐适量，鸡精少量。
作法：将猪瘦肉切片，与玉米须一起放进陶器内，放水500ml，上笼屉盖上清蒸的至肉熟，加食盐、鸡精，趁着热服食。
作用：玉米须有散血活血的功效，民俗常见医治红崩，猪瘦肉能补血补气，二者相互配合，故治血热型月经量多，效果明显。
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