[ 路丁前言 ] 依照中医基础理论，春分时节更是调养身体阴阳调和，融洽人体作用的关键机会。
留意“春捂”
春分骨气白天黑夜温度差十分大，中医学讲也是木旺之时，体血气运作在皮肤表皮，一旦着凉，一些旧疾就非常容易发作，如支气管炎、哮喘病、风湿病、宿年的骨筋骨节皮下组织肌肉劳损痛疼等症状。因此，以便人体的身心健康，春季的衣服减的還是要慢一些，少一些，服装要以“下厚上薄”为宜，保证“勿寒极，勿太热了”，保证衣服调整井然有序，切合节令溫度的转变。
留意“心态”
春分的精神实质健康养生，以维持心情平静更为关键。这一节令，大家肝火易升、易动，肝火、肝阳损耗很大，也更非常容易心浮气躁或焦虑情绪，出現情绪波动，有的人主要表现为失眠症和头疼;阳损及阴，肝阴窝里斗，一部分群体还会继续造成 头昏、眼睛酸涩、腰酸腿软等状况。
因此要留意维持心态的均衡，保证情绪发泄张弛有度，摒弃大喜大怒，更忌情结抑郁，保证心胸宽广，乐观向上，尽可能把心理状态放平静，便于肝火调达，留意舒肝理气，滋阴降火，推动人体的身心健康。
留意“生活起居”
春分节气，应留意生活起居规律有常，可遵照《黄帝内经》中“春三月，乾坤俱生，天地万物以荣。夜卧早上，广步于庭，披发缓行，令其志生”的叫法，去切合大自然生机蓬勃之意，早起早睡，确保充足的睡眠，早上去散散心，做一些简易、缓解的型体健身运动。很有可能有的朋友由于工作中忙，加班加点多，但还要留意确保睡眠质量的品质和总数，勿过子时睡，应在亥时眠，便是9点至11点进到睡眠质量，要在卯时起，也就是5点至7点醒来，为最好，优良的睡眠质量，是一切健康养生基础理论的基本。
留意“饮食搭配”
春分时节的饮食搭配，宜清补不适合浊补，在中医学传统式基础理论中，这时很多血气非专业，重补不容易消化吸收，清补则有益于轻清之气的顺畅。多吃新鮮的当季蔬菜，有利于身体应时知节，与当然相结合。春笋、西兰花、莴笋、苋菜、蒜黄、油菜子全是非常好的挑选，生鸡蛋、牛乳、淮山药、莲籽、白木耳等营养丰富的温补食物，也合适这一时节进餐。
食材的配搭上留意阴阳互补，例如：在服用牛肉、羊肉等发烫食物后，就需要加上一些补阴食物，做到阴阳互补之作用。必须非常强调的是，酒损肝，因而春天喝酒更应当控制，多喝些黄菊花茶、菊花茶更有利于身心健康。
留意“健身运动”
春分节气的体育竞赛，应采用有利于气血升发、强壮各五脏六腑功能的方法，散散步、跑步、瑜伽健身、游水等全是很好的训练方法，可让人情绪高涨，骨筋强壮，气血顺畅，提高人体免疫能力。可是这一节令的健身运动一定要保证缓解、均衡、适当。
一是不适合做太过强烈的健身运动，防止造成 身体出汗多，由于出汗特别多则会造成 体液的很多遗失，而损害身体浩然正气;二是注重合理安排时间，适当锻炼身体，中医学讲“久视伤血，长坐伤肉，久力伤骨，久行伤筋”，“动”太过，会损害人体形质;”逸“过多，则会堵塞气轮，时间一长为病。因而，春分时节的运动养生，遵照缓解均衡适当的标准，作到有张有弛。
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