[ 路丁前言 ] 大家许多喜好运动健身的人都搞清楚，在训炼全过程中是较为喜爱流汗的，因此 我们在训炼后一定要去饮水，不然得话会非常容易造成 你的人体腿抽筋。
那麼在你运动健身之后是必须喝矿泉水会出现好实际效果，還是去喝一些电解质饮料比较好呢？它是非常值得我们去讨论的，历经研究表明，在训炼后喝矿泉水，会对大家的肌肉劳损的减轻是沒有益处的，并且会提高大家肌肉抽筋的疼痛感。假如你去食用电解质溶液得话，能够减少大家肌肉抽筋的概率。那麼到底是怎么回事呢？下边大家一起来看一下。
第一个：二种水所含的矿物不是同样的。
矿泉水中针对矿物的成分基本上是0的，因此 矿泉水里边不是带有矿物的，电解质饮料中带有一些很多的铝离子和钾离子，也就是大家平时常说的食盐水，并且里边也有一些钙钾镁等大家人体需要的原素。
第二个：大家的电解质饮料和水在大家人体内的消化吸收方式也是不一样的。
电解质饮料的各种各样成份是根据大家的肠腔上的迁移系统软件，在他们的管控出来进到到大家的血夜，矿泉水就立即根据大家的肠腔体细胞来进到到大家的血夜当中。
第三个：矿泉水和电解质饮料在运动健身中的功效也是不一样的。
我们在运动健身全过程中会开展很多的流汗，因此 会对大家身体电解质溶液的均衡有一些危害，在我们身体电解质溶液的均衡度更改，会决策大家全部健身运动的時间长度，如果我们血夜中的钾离子比较严重缺少得话，便会使人体觉得一个疲惫的情况，使我们的全身肌肉能量越来越降低。
大家肌肉抽筋的状况便会出現，所以说矿泉水针对大家身体缺少的钠是沒有填补实际效果的，而电解质饮料会给我的身体在开展训炼后开展血夜提升，使我的身体的精力能够短期内内的开展修复。
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