[ 路丁前言 ] 什么叫增肌粉,增肌粉如何吃？
许多运动健身发烧友都服食增肌粉，增肌粉的英文名是weight gainer,字面汉语翻译是休重获奖者，说白了便是提升全身肌肉和休重的，增肌粉带有基本上人体肌肉生长全部原素如蛋白、糖分、矿物等，与别的更技术专业的健身补剂对比，增肌粉能够 算作专业化健身补剂，但在某一方面看起来不足技术专业，特别适合新手和身体素质身体瘦的运动健身发烧友服用。
增肌粉的主要成分有糖分、蛋白、各种各样维他命和营养元素，有的还添加肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、羟基铬等，并以身体最非常容易消化吸收的占比开展配制，可最大限度地填补健体训练者需要的各种各样微量元素。
1、在增肌粉中起着主导作用的是蛋白，成分在35%上下，蛋白是全身肌肉最基础的构成部分，是全身肌肉足以生长发育的重要。
2、糖分能够 协助蛋白质消化吸收，另外提供人体很多动能防止人体溶解蛋白，在增肌粉中糖分一般在40%上下。
3、肌酸能够 出示迅速作用化学物质，提升全身肌肉能量。加快碳水化合物的消化吸收，推动身体蛋白的生成，使肌肉生长。
4、其他成份：谷氨酰胺能够 避免全身肌肉溶解，推动修复，还能够刺激性身体生成生长激素的代谢，提升身体免疫能力;维生素B6能够 推动身体蛋白质的生成。
服食增肌粉可处理日常饮食不能满足的动能要求，出示给身体最立即的营养元素。但服食时不必彻底依靠健身补剂，要相互配合食疗，选用由浅入深的标准。一般服食時间为早晨、训炼后，身体素质柔弱者也能够 在入睡小量服食。
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