[ 路丁前言 ] 男士常常非常容易出現腰痛的状况，并且腰痛会让男士十分的不适感，也会危害一切正常日常生活，那麼你了解如何降低出現腰痛吗？
男士常常非常容易出現腰痛的状况，并且腰痛会让男士十分的不适感，也会危害一切正常日常生活，那麼你了解如何降低出現腰痛吗？
1、后退走动
假如男生出現腰痛的状况，并不是十分比较严重得话，是能够选用后退走动的方法，在后退走动的情况下要挑选一个没有人的地区，随后在后退的情况下不可以出現膝关节弯折的状况，胳膊能够前后左右晃动，每一次类似走个300步，走个往返。那样坚持不懈十几天以后便会渐渐地的出現实际效果。
2、推拿医治
当出現腰痛的状况，我们可以选用推拿的方法。两手按在腹部，随后轻轻地的按，按到腹部出現酸疼感，随后换一个部位然后按，按到全部腹部都出現酸疼感，每日按在三餐推拿三次就可以。
3、抖腿医治
抖腿医治也算作较为普遍的一个医治腰痛的方式，我们可以先坐着床边或是布艺沙发上边，随后两手按着大腿根部，释放压力人体，就可以刚开始上下颤动两腿了。那样做是能够合理医治腰痛的。
4、敷热
敷热也是医治腰痛的方式，当出現腰痛的情况下，先脱下上衣外套，趴在床上;随后把热纯棉毛巾上边的水排出，敷在腹部上边，谨记热纯棉毛巾千万别太烫，防止烧伤皮肤。
治疗腰痛的饮食疗法
1、川芎炖牛尾
原材料：川芎、牛尾巴
作法：先把川芎清洗切条;牛尾巴褪毛以后清洗切割成一小段一小段。把所有原材料放进锅中，添加适量冷水，选用火灾烧开以后再变为文火，随后渐渐地的烧煮两个小时后放进调料，最终就可以吃荤喝粥了。
2、猪腰枸杞汤
原材料：猪肚、枸杞子、姜片
作法：把猪肚解决好清洗切成片;姜片清洗切成片。所有原材料放进锅中，添加冷水熬煮到猪肚完善就可以放进调味品，那样一道美味可口的滋补汤就完成了。
3、大葱炒牡蛎干
原材料：牡蛎干、小葱
作法：把牡蛎干泡茶三十分钟以后清洗，小葱清洗切条。锅中倒进油，放进牡蛎干油爆3分钟后就放进小葱然后油爆到小葱完善再放进味精跟食盐就可以摆盘起锅了。
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